五公里多遠

五公里多遠,關內穴


每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少? 上一周单次跑最远距离是多少? 历史成绩,不代表当下能力 一旦停止运动,那么身体的运动能力就会开始下降。 据《 刷新PB:跑步提速指南 》中揭示的, 摄氧量的 半衰期 大约是12~21天 。 以摄氧量举例,科伊尔博士发现:

十二生肖|2023年齡對照表、生肖年份、起源、性

Jan 18 2024 十二生肖|在中國文化中,十二生肖是一個非常重要的概念,是人們在日常生活中必須了解和掌握的知識之一。 十二生肖是中國傳統文化的代表之一,它們代表著不同的動物,每年都有一個動物代表著一年。 本篇文章將詳細介紹十二生肖年份、生肖年齡對照表和十二生肖的由來,以及與十二生肖相關的一些常見問題。 十二生肖年份 十二生肖年份是中國傳統文化中的一個非常重要的概念。 根據中國傳統文化,每一年都有一個特定的動物代表該年,這些動物分別為鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗和豬。 以下是中國傳統文化中的十二生肖年份列表: 生肖年齡對照表2023 十二生肖起源 十二生肖由來的起源可以追溯到古代中國。 相傳,在很久很久以前,中國的帝王希望了解天地萬物,於是他派出了十二位使者去探索。

【地基下陷的房子怎麼辦】地基下沉怎麼辦

,房子地基下沉原因有以下五點:1. 地基土彈性模量,基礎作用後雖發生破壞,但是沉降過;2. 承壓地下水過量開採; 3.地基土下弱下卧層,附加應力導致下卧層發生破壞,從而引起地基下陷;4.後做相鄰建築物基礎傳遞附加應力導致地基土發生破壞,根本原因是兩建築物距離,基礎應力有個擴散角,範圍內影響;5. 建築物過,基礎底應力超過了地基承載力,導致地基土發生剪切破壞。 既然地基出現了下沉,我們該怎麼辦呢?加固之家大家説説關於地基下沉幾個補救方法。 (1)加強房屋整體,如採用橫牆承重方案或增加橫牆;增設圈樑;減小房屋長高比;採用筏式基礎、筏片基礎、箱形基礎。 (3)改變建築體形,簡化建築平面。 具有複雜平面和建築,即使承載力完全相同,引起破壞。 (5)合理設置沉降縫。

鱼池建造,阴间鱼池系列,看这种鱼池感觉冷飕飕的

鱼池建造,阴间鱼池系列,看这种鱼池感觉冷飕飕的 转载自YouTube鱼池建造,阴间鱼池系列,看这种鱼池感觉冷飕飕的 野生技术协会,户外,技术宅,鱼 ...

【深夜理髮】師大商圈理髮師,兼職薪優!|好日子理髮部|台北市大安區|2023/11/24|1111人力銀

好日子理髮部 好日子理髮部 / 好氏理髮廳 美髮相關 更多職缺 工作內容 【工作內容】諮詢顧客需求後進行穩定俐落的髮型修剪,服務時間控制在20分鐘結束。 【客流量大】位於師大商圈,正師大路上,捷運台電大樓站步行2分鐘即可抵達,鄰近臺灣師範大學、臺灣大學、臺灣科技大學,附近住家、公司行號也非常多。 【業績制度】單剪髮收費200元,理髮師實抽50%。 歡迎 所有求職者 工作資訊 工作時間: 日班、中班、晚班、假日班、輪班 休假制度: 週休二日 、排休、輪休、固定休六、日 工作待遇: 日薪 1,500元 以上 (固定或變動薪資因個人資歷或績效而異) 查看薪資水平 工作性質: 長期兼職 、 短期兼職 、 假日兼職 、 暑期兼職 、 寒假兼職 、 春節兼職 職務類別: 髮型設計師

酒色財氣(漢語成語)

1、酒色財氣的短處:. 酒者燒身烈焰,財者陷身之阱,色者戕身之斧,氣者毒腸之藥。. 2、酒色財氣的好處:. (1) 三杯能和萬事,一醉善解千愁 。. 陰陽和順喜相求,孤寡須知絕後。. 財乃潤家之寶,氣為造命之由。. 助人情性反為仇,持論何多差謬!. (2 ...

立端(6245)

本益比河流圖 立端 6245 2023-10-18 13:30 成交量僅含一般交易、盤後定價交易 上櫃 通信網路 -0.58% 自選股 登入免費用 91.10 0.70 0.77% 開盤 90.40 昨收 90.40 最高 91.60 最低 88.40 成交量 (張) 1,390 市值 (億) 132.41 股淨比 2.57 均價 89.74 本益比 9.28 振幅 3.54% 發行權證 (檔) 67 離季線 -11.52 (-11.23%) 群組1 立端 91.10 0.77% 康聯訊 29.80 9.96% 立即 登入 免費設定,快速切換你關注的股票 前往我的庫存股 個股概況 技術分析 法人動態 資券變化 大戶籌碼 主力進出 股權分散 HOT 財報股利 相關新聞

新北5g智慧燈桿有夠酷!不只照明、還結合大數據 燈桿也開啟「斜槓人生」

5G智慧燈桿的桿體上會裝設環境偵測裝置,可進行溫度濕度、空氣品質、噪音等偵測,若是在河岸邊,甚至偵測水位,進行相關環境偵測數據的蒐集。 新北市政府補充說明,智慧共桿上所收集到的資訊都將會傳回到本府大數據中心作日後分析之用,以規劃環境改善施政,並結合緊急廣播系統,達到即時災害通報及疏散目的。 智慧燈桿上搭載許多環境偵測裝置,包含風速、風向儀。 (攝影/徐岳峰)...

【風水九星方位】風水擺位

-建議:宜擺放任何藍色東西,避免事業受阻或破財損失。 九星圖二箭頭方向每年變化宮位,比如貪狼星2024年在東方震宮位置,2025年東南方巽宮位置,2026年進入中宮位置,2027年進入西北乾宮。 九星是貪狼星,二黑巨門星,三碧祿存星,四綠文曲星,五黃廉貞星,六白武曲星,七赤破軍星,八左輔星,九紫右弼星。 2024年一白正東方震宮,風水桃花位 一貪狼星吉星,五行屬水,下元九運期間得令是旺星。 一白星得令時候,代表桃花、名氣、官運和財運。 失令時候(或星宮剋時候),此星桃花劫,破財損家,性病、絕症,異鄉流亡。 一白屬水、震宮屬木,水生木,是得令旺星,大吉。 運方法:可以催此方位貴人運,有助於業績提升和人際融洽順利。 通過合理桃花位風水佈局,已婚人士有助於婚姻關係和諧,能幫助未婚人士擺脱單身。

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